Alimentação Saudável

Todos nós devemos consumir alimentos que sejam bons para o nosso corpo. No caso dos diabéticos, uma alimentação saudável é ainda mais importante.

Os 3 C's da alimentação saudável são:
* Os alimentos certos;
* As quantidades certas;
* A horas certas;


Um nutricionista é uma pessoa que nos ajuda a elaborar o nosso programa alimentar.
É mais fácil termos uma vida saudável com o exercício físico e a insulina se cumprirmos o nosso programa alimentar.

Quais são os "Alimentos Certos"? 

Como alguns alimentos fazem o açúcar aumentar mais do que outros, os diabéticos vão ter um programa para tomar refeições equilibradas. Podemos escolher alimentos dos seguintes grupos, que foram estabelecidos pela Organização Mundial de Saúde, segundo a Roda dos Alimentos:

Grupo l: Leite, Iogurte, Queijo, Requeijão

Grupo II: Carne, Peixe, Ovos

Grupo III: Azeite, Óleo, Manteiga, Banha

Grupo IV: Pão, Bolachas, Batatas, Massas, Arroz, Grão, Feijão, Favas

Grupo V: Hortaliças, Legumes

Grupo VI: Fruta