Os 3 C's da alimentação saudável são:
* Os alimentos certos;
* As quantidades certas;
* A horas certas;
Um nutricionista é uma pessoa que nos ajuda a elaborar o nosso programa alimentar.
É mais fácil termos uma vida saudável com o exercício físico e a insulina se cumprirmos o nosso programa alimentar.
Quais são os "Alimentos Certos"?
Como alguns alimentos fazem o açúcar aumentar mais do que outros, os diabéticos vão ter um programa para tomar refeições equilibradas. Podemos escolher alimentos dos seguintes grupos, que foram estabelecidos pela Organização Mundial de Saúde, segundo a Roda dos Alimentos:
Grupo l: Leite, Iogurte, Queijo, Requeijão
Grupo II: Carne, Peixe, Ovos
Grupo III: Azeite, Óleo, Manteiga, Banha
Grupo IV: Pão, Bolachas, Batatas, Massas, Arroz, Grão, Feijão, Favas
Grupo V: Hortaliças, Legumes
Grupo VI: Fruta
o blog está bastante bom!
ResponderEliminarmuito bem, mas eu ganho-te muito nas visualizações.
passa no meu e comenta
haha lol xd